jem nie jem

Ale i tak jestem jeszze kilka lat za Toba Marian. Wychodzic wiadomo ze bedzie ciezko. Z 1500-1600 kcal chyna kazde wychodzenie jest ciezkie. Ja off juz.mam teraz. Wbilem na 130g fatu. 2200+kcal 50-100g wegli fajnie moc zjesc znowu sobie te 3 owoce i burgery z.serem Do tego orzechy. Ogolnie do slodkiego mnie nie ciagnie bo diete jaka mam taka mam. [...]

[...] zarabiam na siebie sam a utrzymuje sie ze studenckiej gazy czy wchodzi w gre na przyklad 2-3 jajka 150g owsa w postaci omletu ? posilek 2 u mnie jako przedtreningowy ktory jem miedzy zajeciami badz na wykladach i nie zawsze jestem stanie odczekac 1.5h do treningu czasami bywa tak ze koncze zajecia 11:00, 11:10 koncze posilek, 11:30 zaczynam [...]

[...] diet jest jak dla mnie otwarta Nie jestem przekonany do proszków i poza WPC sam nic nie jadam. Dawniej było jeszcze carbo. Mnie podlewa na masie i zawsze patrzę na to co jem. A ww to dla mnie jedynie owies, kasza, ryż i owoce, a Huberta nie podlewa nawet na czekoladach Wszystko zależy od typu budowy Najlepiej byłoby gdyby mierzyć co tydzień [...]

A ja wciąż nie przepadam za rybami :-( Jem, ale jakoś bez fajerwerków.

To przez moje zaburzone odbieranie swojej osoby :/ jeszcze jak mi powiedział że za dużo jem w niedziele to już w ogóle mi samoocena poleciała na łeb na szyję... k***a nie widzi że od 3 miesiecy ganiam na ta siłownie :/ załamać się można

[...] pracowałam na zastepstwo na kogoś i nie miałam w piatek czasu na przygotowanie posiłków. A że na szybko przed praca byłam w sklepie to wziełam ser bo łatwo zjeść. Zazwyczaj jem posiłki składające sie z warzyw, do tego orzechy/pestki słonecznika. Zdaje sobie sprawe że moglam sobie rozwalić metabolizm (a już Hashi go rozwala). Wobec tego te [...]

Czesiek, to weź mi dietę na masę rozpisz, bo jem kreatynę i nie rosnę

[...] robic zmiany po 40 :) Ja tez wielu rzeczy po prostu nie tkne, moze tez mam zaburzenia integracji sensorycznej, pewne konsystencje calkiem odpadaja. Tez mam waski jadlospis i jem po prostu to co lubie, jest tak nawet latwiej, nie mam potrzeby na wymyslne dania. Jak masz czesto ochote na konkretne rzeczy to miej to po prostu pod reka i zawsze [...]

[...] Czasem to jest kwestia odpowiedniej diety i dostarczenia organizmowi tego, czego potrzebuje. Sama zauważyłam dużą różnicę jak zaczęłam jeść zdrowe i urozmaicone posiłki. Jak jem zbyt długo podobne posiłki, szczególnie na redukcji takie "kulturystyczne" typu ryż + mięso + oliwa albo redukcja i deficyt kcal trwa zbyt długo to wtedy mam większą [...]

[...] udziec z indyka + surówka z marchwi i jabłka, oliwa z oliwek 5. deser z duszonych jabłek z jogurtem naturalnym Nie piszę ile tego jest, bo nie ważę produktów. Staram się trzymać ładną dietę, a z uwagi na karmienie piersią jem tyle, żeby było mleko dla młodego i żebym nie chodziła głodna 4. Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2011-10-12 21:58:39

[...] ławę jak zacząć powrót do aktywności, żeby było ok. Wystartuje zatem od początku z zestawem ćwiczeń dla kobiet po ciąży i ćwiczeń dla "połamańców". Będę pisała co jem (w miarę możliwości czasowych) i mam nadzieję, że za jakiś czas (nie piszę jaki - bo jak wcześniej już zostało napisane, jedne dochodzą do siebie szybciej, inne wolniej) [...]

IF wcale nie zakłada musowo treningu siłowego na pustym żołądku, ja zawsze jem przedtreningowy. Jak masz chwile wolnego czasu to możesz ten mózgotrzep przecztać, znalazłem gdzie indziej http://urwij.pl/a85a http://urwij.pl/d6f5 Zmieniony przez - photek w dniu 2012-04-26 17:24:36

Britney ssie... Oh, wait..%-) Celeste jest najlepsza. A co do żarcia w nocy to nie wiem dlaczego, ale dużo osób tak ma że im później tym więcej zjeść mogą. Ja tam też kolację jem kolo 21 a potem druga, czasem trzecia..:)

Czasem jem w RAB-ie ale bardzo rzadko, kiedyś jak wracałem po nocach od kobiety jak nie mieszkaliśmy razem, to jadłem co noc, podwójny kebab z kurczaka w bułce bez sosu i do autobusu nocnego, jedyny posilek w ciągu dnia, wycinka jak ch**%-) 92 kg ważyłem %-).

jem po 18:01 i nic nie wybuchło

I jeszcze sorry za to że nie robię czegoś takie, że wypisuje poszczególne posiłki kiedy jem i w ogóle wybieram łatwiejszą metodę wszystko pod jednym posiłkiem, ale jem co 2,5-3h więc jest git :)

[...] W(7,2) KCAL(58) MOZE BYC I TAKI, CHOC LEPIEJ NATURALNY I TROCHE MNIEJ oliwa z oliwek 5g B(0) T(5) W(0) KCAL(58) OK Razem B(37,3) T(13,1) W(106,6) Kcal (674) II posilek(jem w szkole) chleb zytni 3 kromki z serem ** JAKIM SEREM ? JAK BIALY TO OK top mass 35g B(15) T(15) W(1,6) KCAL(151) carbo 50g B(0) T(0) W(46,5)KCAL(186) SZKODA MARNOWAC. [...]

[...] czwarty dzień (czwartek lub sobota) na nogi plus coś tam jeszcze- nie wiem czy się uda- partnerzy od siłki mi się wykruszają a to mało motywujące. Jeśli chodzi o posiłek- jem go około godz. 16. I też co się uda, co jest- schabowe, kurczak, mielone, itp- typowy "rodzinny" obiad. Nie- nie czuję głodu- jak pisałem jadam tak "od [...]

Ja to jestem ciekawa jak to jest z tymi słodyczami. Bo wiele z obecnych tu dziewczyn się zarzeka, że po dłuższym czasie czystego, zbilansowanego jedzenia nie mają już ochoty na słodkie itp itd.... Ja np mam bardzo często ochotę na słodycze @-| a jem czysto od listopada... no wiadomo, z jakimiś tam wpadkami....

ale np pimodory i papryke też jem i nie patrze ile :D